Uống trà sữa như thế nào là đúng cách
Uống trà sữa cũng như ăn đồ ăn bạn cần phải biết cách thưởng thức ly trà sữa đúng cách để có thể cảm nhận được hết hương vị của nó và có thể giữ được dáng vóc của mình.Bạn đang thắc mắc không biết uống trà sữa như nào là đúng cách? Đừng lo lắng, hãy đọc bài viết này để có thể biết thê những thông tin hữu ích cho bạn.
1. Tại sao ta phải uống trà sữa đúng cách?
2.Uống trà sữa như thế nào là đúng cách?
2.1 Giảm bớt % đường hay không đường có mập không?
Một trong những cách uống trà sữa không mập là giảm lượng đường trong trà sữa. Vì trà sữa khiến chúng ta béo chủ yếu do thành phần đường trong trà sữa, khi ta giảm lượng đương hay không sử dụng đường thì điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta đã giảm được một lượng 60-75g đường. Với thói quen này chắc chắn sẽ là một cách hiệu quả nhất giúp bạn có thể thưởng thức trà sữa mà không lo mập. Vậy nên bạn lưu ý mỗi khi order 1 cốc trà sữa nhé.
Bên cạnh việc giảm hàm lượng đường trong sữa bạn có thể lựa chọn hương vị trà sữa "ít chất béo" như trà sữa có chứa hàm lượng hoa quả cao : trà sữa việt quất, trà sữa dâu tây, trà sữa hạt dẻ, tránh cacao hay trà sữa socola,...vì đây là những trà sữa có lượng đường cao. Và hơn vậy bạn có thể giảm lượng topping hay thạch vì đây cũng là yếu tố khiến bạn bị mập.
Các hạt chân châu chủ yếu làm từ những tinh bột lọc vì vậy nó chứa nhiều chất béo. Vì vậy bạn phải suy nghĩ lựa chọn những loại chân châu từ những nguyên liệu ít chất đường bột. Trà sữa thì không thể thiếu chân châu, một trà sữa ngon thì tất nhiên phải cần đến những hương vị hòa quyện của topping, nó cũng là một trong những yếu tố khiến trà sữa gây sốt trong cộng đồng mạng. Hãy thật tinh ý khi chọn cho mình một cốc trà sữa thơm ngon mà vẫn giữ được dáng của mình nhé.
 |
| Topping chứa nhiều đường và chất gây mập |
2.3 Không uống trà sữa khi đã no bụng
 |
| Trà sữa size nhỏ sẽ là lựa chọn cho bạn |
Đừng để bản thân bị quyến rũ bởi những size lớn, hãy biết kiềm kế bản thân bởi những ly trà sữa siêu to khổng lồ. Một ly trà sữa lớn sẽ nhiều kalo và đường phải không? Thế nên nếu uống trà sữa đã trở thành cuộc sống của bạn, thì một ly trà sữa size nhỏ chính là sự lựa chọn thông minh đối với bạn vừa không lo bị mập, lại vừa thỏa mãn được sự thèm thuồng trong bạn.
Khoảng thời gian này là khoảng thời gian hết sức nhạy cảm, nó khiến bạn luôn có cảm giác "thèm thuồng" gì đó. Uống trà sữa chăng??? Đừng mắc phải sai lầm này nếu bạn suy nghĩ đến vấn đề sợ mập nha. Hãy ngăn bản thân mình lại bởi bạn đã hấp thụ một lượng đường khá nhiều vào trong cơ thể mà trong thời gian này thì bạn lại không có khả năng tiêu thụ lượng đường đó. Không chỉ có vậy trà có làm bạn phải mất kha khá thời gian để yên giấc.
 |
| Đừng để trà sữa đánh thức giấc ngủ của bạn |
2.6 Không được uống khi đói
Trong khoảng thời gian khó chịu này thì bạn tuyệt đối không được uống trà sữa.Khi đói bạn nên kiếm gì ăn, để giúp cơ thể phục hồi chức năng chứ không phải chọn trà sữa để thay cơm như giới trẻ hiện tại đang sai lầm rất nhiều. Trà có trong trà sữa sẽ làm cho bao tử khó chịu thậm chí có khả năng trà ngược dạ dày do axit. Nó chắc chắn sẽ làm bạn khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bạn.
 |
| ảnh trà sữa minh họa |
Và để tốt nhất bạn nên uống trà sữa sau khi ăn từ 1-2 tiếng
2.7 Hạn chế tần suất uống trà sữa
Mặc dù bạn giảm lượng đường nhưng đó không phải là biện pháp tối ưu nếu bạn sử dụng lượng trà sữa quá nhiều. Hãy biết kiềm chế bản thân thưởng thức 3-4 ly trong một tuần. Thật khó cho những tín đồ trà sữa như bạn nhưng bạn hãy thử đi bởi nó sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc đối với bạn đó. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc kiêng thì nước hoa quả chính là sự lựa chọn đúng cho bạn đó.
2.8 Rèn luyện thể dục thể thao
 |
| ảnh tập thể hình |
Nếu như những biện pháp trên để ngừa tăng cân thì ở biện pháp này bạn còn có thể được giảm cân. Còn chần chừ gì mà không sử dụng biện pháp hiệu quả nhất này vậy. Không chỉ giảm cân mà nó còn giúp bạn có một sức khỏe tốt tràn dầy năng lượng. Song song đó với việc tập thể hình sẽ giúp bạn quên đi cái thèm của trà sữa. Chỉ cần áp dụng những bí kíp trên đây kết hợp với tập thể hình thì sẽ cho bạn một kết quả đáng mà bạn sẽ rất ngạc nhiên.
2.9 chọn thương hiệu trà sữa uy tín
Việc chọn 1 trà sữa uy tín cũng chính là một cách để giúp bạn chắc chắn đảm bảo về sức khỏe được an toàn. Đừng ham của rẻ mà lựa chọn những thương hiệu trà sữa k nguồn gốc.
Trên đây là những bí kíp giúp bạn có thể giữ được dáng đẹp da khi thưởng thức vị trà sữa thỏa mãn cơn thèm của mình. Chúc các bạn thành công k bị mập khi là một người nghiện trà sữa.
Nhận xét
Đăng nhận xét